ツワリ対策、あなたの体験談募集中♪
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- ベビータウン事務局2011年06月25日12:00
- つわりの症状や時期には、個人差があるといわれていますが、
あなたのツワリは、どんな感じですか？朝起きたときや、お腹がすいたときに
吐き気が強くなったり、すっかり食欲がおちて体重がへってしまう人も！？
ツワリの時、効果的だったリフレッシュ方法や、職場での過ごし方など
先輩ママからの体験談やアドバイスもお待ちしています♪
不安を解消して、プレママ生活をもっともっと楽しみましょう♪
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- はつみ2011年08月09日09:01メッセージを送る
- 今回初めての妊娠で、つわりの辛さを体験し、まわりからは「食べられるもの・飲めるものを口にすればいいよ～」と言われていたので、（水すらダメだったので、）唯一口にできる、リンゴジュースとサンドウィッチ（と、たまにフライドポテト）をほぼ毎日食べていました。
・・・そしたら！(>_<)つわりあけの20週の検診で、体重が増えすぎていると注意され・・・(Ｔ_Ｔ)
分量をそんなに食べていなかったので、私自身とってもびっくりしたのですが、カロリーって怖いですね(；＿；)
次の機会があれば、ちゃんとつわり中から体重管理（カロリー管理？）もしていきたいと思います(-_-;;
（あ、今は普通の食事が食べられるようになったので、大丈夫な体重にキープできてます☆カロリーほんと重要！(笑)）
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- まっすう2011年08月23日15:32メッセージを送る
- こんにちは。
私のつわりは、吐きづわり＆ゲップでした。
吐く時に少しでもラクなようにと水分が多めの食事にしたりしてました。吐くことを前提に食べるのって・・・？って思ったりもしましたが、とにかく毎食吐いてたので、自分が少しでもラクな方がお腹の赤ちゃんにもストレスにならなくていいのかなと考えるようにしてました。
とにかく吐いてもいいから何かしら食べる！！ことを目標にしてました。
吐いてしまっても、少しは身体の栄養になったはず！！と考えると気分的には救われてましたし。
あと、ゲップは出ないと苦しくて苦しくて寝れないので、炭酸水に果物を搾ったものを入れて飲んでました。
そうすると、出そうと頑張らなくても炭酸の力で「ゲッ」っと簡単に出てくれるのでラクちんでした。
出産の瞬間まで吐いてましたが、産んだ途端に食事が美味しく食べれるようになりましたよ！
産後１５分後にベッドに助産師さんが「朝ごはんよ～」って持ってきてくれて、いくらなんでも食べれないわ！と思ったけど・・・あら不思議！パクパクパク～って一気に完食しちゃいました。
今、つわりで苦しんでる方、つわりが去った後に食べるご飯はものすっごく美味しいですよ！それも目標に？してなんとか乗り切ってくださいね！
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- まいこぷ2011年09月13日10:39メッセージを送る
- 二人目妊娠中です。一人目のときは吐きづわりでした。３ヶ月ごろからほとんど毎日、５ヶ月になってすぐの頃でもまだ吐いていました★
でも主人が協力的で、匂いがだめな私を気遣って、職場でタバコの匂いのついてしまったスーツを脱いで（主人は吸いません）、シャワーを浴びて着替えてから、私が休んでいる部屋に会いにきてくれました。
今はまだつわりが始まったところで、まだ吐いていません。お腹が空くと気持ち悪く、食べ過ぎると気持ち悪く…冷たい炭酸水、ジュースなどは比較的大丈夫です。レモン味の葉酸キャンディーも役立っています。
つわりがキツイのは本当に大変ですが、いつかは終わる！と分かっているだけ、一人目の時よりマシです◎
それから、お産のときに『つわりよりマシだ～』と頑張れます！！
つわりを乗り切れば、世界が輝いて見えますよ～☆みなさん頑張りましょう！
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- ミーシャabroad2011年09月15日09:39メッセージを送る
- 初マタの8週目プレママです。
私の場合、ゲップと胃のむかむかがあるのと、身体がだるくなる以外はつわりというつわりはないです。しかし、食べ過ぎたりするとゲップが立て続けに出て、出ないと気持ち悪く横になれず。。。そのため、主人が寝ている横で、ゲップと戦う毎日です。。。（笑）
早く、胃がすっきりしてほしい！！！
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- てけママ2011年09月16日10:19メッセージを送る
- 初カキコします。（現在、14週目）
朝起きて、夜寝るまで、ひたすら吐いていますが、
最初は食べられるものを見つけるまでが大変だと実感しています。
まず、「自分がおいしそうだと思う匂い」の食品から食べ始めました。
その後は、「まず食べてみる→嘔吐しない→イケる！」を繰り返しました。
私の場合は
「塩味がきいているもの（梅干し、せんべいetc）」
「パン（揚げていないシンプルなもの）」
「豆腐」
「緑茶」
が唯一食べられたり飲めたりしてます。
でも、結局は入院してしまいましたが、病院食で食べられるものを退院後に少しずつ食べてみようかと
思えるようになりました。
ちなみに、体重は妊娠前から6kg減量です。（もとからそんなに太っていなかったのですが・・・）
でも、赤ちゃんはスクスク成長しているので、安心しています。
「迷ったら、気になるものは食べる！」が、意外と近道かも。
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- ゆうぐれ2011年10月11日13:33メッセージを送る
- つわりの対処法に新しい見解があるって研修で習ってきたばかり、という看護士さんの話。
今までは何でもいいから食べられるものを食べられるときに好きなだけ食べておけば大丈夫なんて言われてたけど、やっぱり味の濃いもの、辛いものしょっぱいもの甘いもの・・・○○ばかり・・・というのはやめた方がいいんだそうです。胃にやさしいものを食べられるときに少しずつ。調子にのって食べすぎるのもよくないのだそう。おかゆや雑炊、消化のいいものを少量ずつちょこちょこ食べるのがいいのだそう。そうすれば早めにつわりがおさまる、ということでした。「新しいやり方だけど、試してみてください。」と言われました。
できるだけこころがけていますが、やっぱりすっぱいものやくだものに頼ってしまいます。ストレスにならない程度に頑張ってみようかと思ってます。
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- ちえぞう2011年10月21日18:02メッセージを送る
- 今日から8ヶ月目に入りました。
私は、つわりはにおいが気になったのと、食欲がなくなったのが主な変化で、あまりひどくなかったようです。
嫌なにおいをかぐと、喉がしまるような変な感じがして、吐かないけどオエッとなっていました。
朝一番のうがいや歯磨きでも同じようになりました。（これは、今もあります。）
実際に吐いたことは一度もないので、幸せなほうですね…。
食べ物は、カレーものなど好きなものはOKでした。あと、外食も問題なくて（自分で作ってないから？）、我ながら都合いいよなぁ、と思っていました。
あと、口の中がざらざらするというか、気持ち悪いときは、氷をガリガリ食べると気晴らしになりました。
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- ミッチョン2011年10月24日15:13メッセージを送る
- 只今二人目妊娠中で三カ月目です。
一人目のときは、赤ちゃんが気になって何か食べなきゃ！と思い無理して食べて・・、
食べては吐くの繰り返しで真夜中トイレで吐き続け胃液まで吐いていました。
ご飯の匂いは全くダメで、主人の分は一週間分をまとめて炊き、一食づつラップで冷凍。
（換気扇フル稼働で鼻をつまんで作業してました・・・笑）
前回の反省を踏まえて、今回は無理して食べていません。
吐き気はしても吐かない分、少し楽です。
朝牛乳コップ半分飲んだだけ・・なんて日もあります。
最初は毎日0.5キロづつ体重が減って心配でしたが、フッと食べられる日もあるので食べるとすぐ戻ります。
麦茶がダメでほうじ茶のみ、においに敏感になり、今回は揚げ物のにおいがアウトです。
お勤めしているので、朝夕のラッシュの電車通勤がいちばん辛いです。
朝食にグレープフルーツを手で剥いて、手に残った残り香を必死で嗅いでしのいだりしています。（苦笑）
基本、サンドイッチやヨーグルト、チーズ、冷たいおにぎり、バナナ・りんごなどなどのローテーションです。
今までは苦手だったハンバーガーやカップラーメンなどのジャンクフードが食べたくなって驚いています。
余談ですが、あわびを食べると目が綺麗な子が生まれると聞いたので一人目から実践しています。
効果があったのか否か、本当に目が綺麗な子が生まれました！！
今回も他は食べなくてもあわびだけは食べるように努力してます。（笑）
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- ちぃちゃん2011年11月03日03:36メッセージを送る
- もうすぐ臨月になります♪
私は７ヶ月に入るまで、ひどい吐きつわりでつらい日々でした。
倒れて病院にも行きました。
今でも、多少の匂いは気になりますが、食欲が戻って美味しく
食事できることがホントに幸せに感じます！！
つわりってホント不思議ですね。
私は大好きだったゆで卵・・・見ただけでムリでした。
そして、今まで大嫌いだった梅干しが必需品に。
塩分が気になるので、１日１個をずっと持ち歩いて、気持ち悪くなったら
香りだけでも救われました。梅の香り！ぜひお試し下さい。
つわり中は、周りの理解が大切ですよね。
なかなか経験者じゃないと分かってもらえなくてつらい思いもありました。
つわりは絶対終わりが来ます！！
現在、つらい思いされている方も、無理して余計に大切なからだにストレスや負担を
おかけにならないように、つわりが終わる日を前向きに待ってみて下さい。
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- あおち2011年11月09日19:53メッセージを送る
- 気持ち悪い… から妊娠検査をしました。
なので４ｗくらいから悪阻開始でした。
うわぁー この先長い… いつまでこんなに気持ち悪いんだろう…
２４時間の船酔いのようで マグロ漁船に乗っている気持ちでした。
一人目はまったく悪阻がなく 悪阻の苦しさを知らなかったので
もしかしたら 一人目にこんだけ辛い思いをしていたら
もう一人って考えなかったかも と思うくらいでした。
が、
悪阻に効くつぼ。 なんかを調べ早速行なってみると
あれ？なんか楽？ なんて瞬間が出てきたり。
そうすると７ｗくらいから 気持ち悪さが落ち着き
今はほとんど感じなくなっています。
また戻ったりするのかもしれませんが
お風呂にゆっくりつかってみたり つぼを押してみたり 肩を揉んでもらったり
気持ちの良いことをやってみると それが転機になってみたりするのかもしれません。
ぜひぜひ 試してみてくださいね♪
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- ぶんちょうまま2011年12月18日01:25メッセージを送る
- 4週から22週まで常に脱水状態でした。
何も食べられないのでひたすら吐血してました。
強い吐き気が常にあるので、本当に24時間吐きっぱなしでした。
夜も10分以上続けて眠ることは無理で、うとうとしてもすぐ起きて吐血。
病院に行くときも桶を抱えて吐きながら（恥をしのんでタクシーでも）、
一時間病院に居る間に何回か桶の中身を捨てなくてはなりませんでした。
夫は激務で毎日帰宅が遅く、実家は県外な上に自営業を手放してのサポートは
不可能だったため、お風呂などは数日置きに夫が介助してくれました。
秋から冬にかけてだったのが幸いでした。
二ヶ月以上入院もしましたが、結局10キロ痩せました。
退院したあとも20週まで毎日点滴に通ったし、ほぼ絶食でした。
22週を境にだんだん食べられるようになり、一日3～4回吐くだけで普通に
過ごせるようになりました。（産む日の朝までしっかり吐き続けました）
対処法というか、ただひたすら心の中で念じ続けていました。
｢産めば終わる。産めば終わる。産めば終わる。。。」
いろいろあって、いろいろな手段を尽くしてやっと授かった子供だったので、
この忍耐と引き換えに子供を産めるのだからむしろ喜ぼうと思って過ごしました。
昔からつづく重度悪阻の家系なので、身内の理解が一番ありがたかったです。
会えなくても電話やメールで励まされました。
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- はなび2011年12月28日17:08メッセージを送る
- 妊娠10週目に入りました。
”つわりは朝の空腹時にひどくなる”といわれているようですが、私の場合は逆で、朝は普通にご飯を食べられます。
夕方からしんどくなり、夜は座ってテレビを見るのもしんどいので早く寝ます。
昼食は、お米を食べると気持ち悪くなるので麺類のみ。ひたすらそば→うどん→素麺のローテーションです。不思議と脂っこいものはいけるので、週末はダンナさまに合わせて焼きそばや焼きうどんになります。
夕食は、先々週まではサンドイッチが食べられたのですが、先週からはフルーツとヨーグルト程度になり、今週はとうとうゼリーしか食べられなくなりました。
昼が麺類だとさすがにお腹が空くので、3時ごろにサンドイッチやパンを食べますが、昼すぎぐらいから口の中が苦いので、何を食べても後味はあまり良くないです。
あと、時間にかかわらず魚介類が全く駄目になりました。においは大丈夫ですが、後味が悪すぎます。魚だけでなく、かまぼこやツナも駄目です。（うっかりツナサンドを食べて気持ち悪くなりました）
困るのは、うがいができないこと。歯磨きは歯磨き粉を使うと気持ち悪いので、歯磨き粉なしでしていますが、くちゅくちゅのうがいはできても、ガラガラのうがい（喉の方でやるやつ）をすると吐き気をもよおすので（空腹でも吐いてしまいます）、外出後のうがいができずにいます。
においは大丈夫なので、ダンナさまの食事は普通に用意できるのでよかったです。
ダンナさまが食べるのを見ながら、つわりが終わったらコロッケが食べたい、グラタンが食べたい、寿司が食べたい、○○が食べたい・・・・と欲求を膨らませる毎日です。
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- まっきー52号2011年12月28日17:39メッセージを送る
- はじめて書き込みします。
ただ今10w1d。つわり真っ最中。。。
妊娠の分かった5～6wは眠気がひどく、昼食後は仕事にならないくらい眠かった。。。
午前中は書類を読む、午後はPC入力や手を動かす作業をして、
ガムも噛みつつ、寝ないように必死になっていました。
7w以降は胃のムカつきがひどく、パン粥かうどんしか食べられない日々に。。。
会社にはレトルトのお粥を持っていっていました。
今は吐き気がひどく、やっぱり思うように食べられません。
あと、においつわりと乗り物酔いが最初からひどいですね。
通勤電車が地獄です（けどフレックスがないので、泣く泣く9時に出勤）。
スーパーやコンビニに入ると気持ち悪くなるし、冷蔵庫も開けられないし
玉ねぎやねぎなどのニオイの強い野菜もダメになりました。。。
カゼ予防も兼ねて、マスクを2重にして過ごしています。
食器用洗剤も洗濯用洗剤のニオイもダメになり、遂には買い換えることに。
私も夕方以降のつわりがひどいです。帰宅時の電車はぐったり。。。
（朝は調子が良いです！）
仕事で疲れているせいもあるのでしょうか？？
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- べびちゃんママ2012年01月30日10:18メッセージを送る
- 昨日から11週目に入りました。
年末（クリスマス前、6週目くらい）くらいからつわりが始まりました。
空腹になると吐き気がし、かといって少しでも食べすぎると今度は胃炎＋逆流性食道炎のような症状があわさってしまいました。
げっぷが止まらず、すごすぎます。一日に100回近くは出てるんじゃないかと思うほどです。
夜は横になるとむかむかしてくるので、ソファで背中を起こした状態にして寝てました。
ようやく10週目に入ったくらいから布団で寝ることができるようになり、少し楽になりましたが、まだ一日中むかむかしています。
フルタイムで働いているのですが、通勤時がほんとつらいですが何とか頑張っています。
においもありとあらゆるものがダメになりましたが、特に煙草のにおい。駅までの道で、歩きたばこをしている人がこんなにも多いなんて、腹が立ってしまいます。
ピークは過ぎてきたので早くおさまってほしいです～～～。
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- ヌヌ2012年02月14日11:53メッセージを送る
- 現在、妊娠11週で2人目を妊娠中ですが、1人目の時と同様にツワリが全くなく、
ツワリで吐いた事が一度もありません。
そんなに身体が丈夫でもなく、食生活も普通だと思うのですが
心当たりがあるのは、ビタミンB6のサプリメントと生姜糖（ドライフルーツの生姜）です。
ある産婦人科医のブログに「ツワリの軽減が実証されているのはビタミンB6と生姜だけです」と
書いてありました。
妊娠前から葉酸を摂るのが良いと聞いて葉酸サプリをずっと飲んでいるのですが、
そのサプリに偶然ビタミンB6が入っていました。また冷え性なので生姜糖を刻んでお湯に入れて
生姜湯にして飲むのが大好きで毎日飲んでいます。
2人目妊娠中の今、上の子のお世話は毎日しなくてはならないので、ツワリが無いのはとっても助かっています。
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- じゅん2012年03月01日13:04メッセージを送る
- 私は６週目ぐらいから１日中おえおえしていて、今は夕方～早朝にかけてがすっごくきついです・・。
吐きもしないし何も食べたくない・・。あのなんとも言えないムカムカ感・・。
夜中もお腹は張るし、うんうん唸って寝れない始末。。寝ても最近夜中に地震が多いので起きてしまったり
つわりで起きてしまったりで、ここの所１回も起きないで朝を迎えるとい事がありません。
仕事もつらいし、仕事中も横になれないのでフラフラしたりととても大変です・・・。
とにかくフラフラと何とも言えないムカムカ感なんとかしたい・・
食欲はあるみたいで、多少気持ち悪くても口には入れてみてますｗ
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- エルカミ2012年03月02日19:03メッセージを送る
- 妊娠6週頃から・・電車に乗ってると、段々と気分が悪くなってきて、我慢できず途中下車。
この日から、辛いつわりの始まり(;ﾟДﾟ)!
周りから、話は聞いていたが、ここまで辛いとは思ってもいなかった。
お腹は空くけど、食べたら全部吐く。飲み物は水以外は受け付けず。
一日で気分がいい時間など無く、出勤の電車では、いつ吐くかわからないから、バッグにビニール袋を入れて、ひと駅着いては、降りて又ひと駅・・とゆう状況で。
会社に着いても、何度もトイレで吐いて、帰宅後は、料理は一切できず、横になってと、旦那にも非常に迷惑をかけました。
食材を、見るのも・匂うのも・想像するのもダメでした。きつすぎて、涙を流す日も・・
対処法は・・無いですね(~_~; とにかく忍耐！！
1日1日を乗り切るので必死。
頑張るのみです。
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- こはる2012年03月07日15:35メッセージを送る
- 仕事していて悪祖に近い方がいて、ビックリしました。
「母性健康管理指導事項連絡カード」というシステムをうまく使ってください！！
私も妊娠６週～１１週までは水も飲めずでした・・
唾液も喉の奥の粘膜（鼻水？）も部屋の空気すら吐気を催す原因に感じてました。
体のにおいを取りたいのにお風呂の臭いも×（吐きながら入りました（汚くてすみません））
吐きたくないのにえづく→胃酸が喉に痛い→腹筋も痛い→口をすすぐ→水の味が気持ちわるっ→（最初から繰り返し）
何も口にしないせいで吐く以外トイレに行かない日が続出し・・
助けてほしくて病院へ行ったのですが、ぷっくりしてる私の顔見て先生が「まだ大丈夫でしょう～」と。
もともと155ｃｍ58ｋｇの脂肪もちだったので、栄養は足りてるんだ！と妙な自信はわきましたが・・・
それならと
1日2L麦茶をラッパ飲み、吐いても飲むを繰り返して、葉酸サプリだけ飲んで～たら、
点滴とか頼らず乗り切れちゃいました（汗）
途中くじけそうでもう、たすけて～と泣きながら寝たこともあったような・・・
ご飯の粒、調味料の味等を想像するとオエってしていたのが、
12週の終わりくらいに、急に食べたいものが思いつくようになりました。そう、突然に！
58ｋｇ→51ｋｇのつわりダイエットでしたが、今はニンニクと生魚の臭いが×以外は妊娠前の味覚に戻っています。
マイナススタート（？）なので体重急増以外は気にせずで体重管理は激楽です。
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- じゅんぺこ2012年03月14日00:02メッセージを送る
- 3人目を妊娠中です。
現在16週です。上の活発で戦いごっこの好きな子どもたちを世話しながらのつわりはかなりきつかったです。
6週目くらいから気持ち悪くなり始め、2ヶ月間吐いたり、えづいたりしていました。四六時中気持ち悪くて、普段飲んでいた麦茶が飲めず水や知人から聞いた炭酸やスポーツドリンクをちびちび飲んでいました。また、口の中が気持ち悪く自分の唾液が飲み込めず（汚いですが…）常に出していました。
何かいい方法はないかと薬局で探していたら「お口のタブレット」というのを見つけてそれや、少しからめのミントを口に入れて少しでもすっきりしていようと試みました。でも、長く持たないんですよね…。
一日一日がつらくて子どもたちの相手もろくにできず、ましてやイライラしてばかりいたのでかわいそうなことをしてしまいました。休みたくても子どもがまとわりついて来るし、ケンカして泣き叫ぶし、おもちゃの取り合いするしで、ほんとに嫌になってしまい、泣きそうにもなりました。何度も怒鳴りました…そして、またムカムカがひどくなり…の繰り返しの生活でした。「ひとりになりたい」と殻に閉じこもりたくなりました。
いつも体重管理に失敗するので、カロリーを気にしてはいましたが、つわりのピーク時は何も考えられずおにぎりやふりかけご飯をちびちび食べていました。一日中何か食べていました…食べ物を食べてるその瞬間だけが天国でした。でもすぐ気持ち悪くなってぐったりしていました。吐きたいときは吐いてます。体重が十分あるし、赤ちゃんもお腹も十分育ってるので、私の場合影響は無いようです（；－；）
すごくつらくて私もこの世の終わりとくらい思いましたがそれでも、いつか終わる、お腹に赤ちゃんがいる証！と考えて乗り切ろうと思います。最近天気もいいので外の空気を吸って気分転換しています。まだ、すっきりしない時もありますが楽になってきました。たまに子どもたちと大声で歌ってみたりしています（＾－＾；）
あれば、スイカやもも、梨など食べたかったのですが時期的に無くて、イチゴやバナナ、りんごジュースを食べたり飲んだりしています。アイスの「スイカバー」を探しましたが無いんですよね…（あったらいいのに…。）
つわりのピーク時、体重は１ｋ減りましたが、１５週頃から落ち着き始め、食べれるものも量も増えてたので今は２ｋ近く増えてしまいました（；－；）
つわりもおさまりつつあるのでこれからは、カロリーを意識して体重管理に努めたいです（＾＾；）
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現在つわり真っ最中です。たべづわりというのかな。
夜中に気持ちが悪くなって、食べるけど寝れない…って日々が続いていますが、マンゴーとか桃とか、ちょっとずっしりした果物を食べると落ち着きます。
あと、意外なのがポテトチップスと炭酸。これが私の場合てきめんに聞いています。
レモンをかじるのも効果がありましたが、すぐおなかがすいてまた気持ち悪くなるので…気にせず食べるのが一番かもしれません。